Elma Çayının Faydaları Nelerdir?
Fitokimyasallar, C Vitamini ve tarçın, elma çayının sağlık yararlarının bir parçasıdır. Bununla birlikte, elma çayının birçok insanın bilmediği önemli bir yararı, kolesterolü düşürme yeteneğidir. Elma çayının tüm faydalarından yararlanmak için bu içeceğin farklı türleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Aşağıda bu popüler içeceğin en popüler faydalarından bazıları listelenmiştir. Ve elma çayının diğer faydalarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Kızılcık ve elma çayındaki fitokimyasallar
Kızılcık ve elmadaki fitokimyasallar antikanser özelliklere sahiptir ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi azaltabilir. Araştırmalar, kızılcıkların kan basıncını düşürebileceğini ve sindirim fonksiyonunu iyileştirebileceğini düşündürmektedir. Araştırmacılar ayrıca kızılcıkların akciğer kanseri ve astım riskinizi azaltabileceğini belirtiyor. Kızılcık ve elma çayı bu bileşiklerin iyi kaynaklarıdır. Bu faydalar ve bunları gıdalarda nasıl bulacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.
Elma çayında tarçın
Bir fincan sıcak elma çayı içtiyseniz, muhtemelen tarçının sağlığa olan faydalarını zaten biliyorsunuzdur. Sıcak, aromatik baharat, Hindistan’ın güneydoğu köşesindeki ağaçların kabuğundan ve Sri Lanka adasından geliyor. Yüzyıllar boyunca tarçın, Orta Çağ’da ve daha önce değer verilen ve yüksek fiyatlara satılan değerli bir maldı. Bugün insanlar tarçının birçok tıbbi özelliği olduğunu keşfettiler. Tarçın, aroma verici olmasının yanı sıra kan şekerini dengelemeye, kan basıncını düşürmeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.
Kolesterolü düşürür
Kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olacak doğal bir çare arıyorsanız elma çayı mükemmel bir çözüm olabilir. Elmalar, pektin olarak bilinen çözünür lif içerir, aynı lif onları sizin için iyi yapar, bu da vücudunuzun kötü kolesterolü sindirim sisteminizden uzaklaştırarak yok etmesine yardımcı olur.
Cilt sağlığını iyileştirir
Diyetinizdeki C vitamini miktarını artırmak, cildinizin daha genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir. Kollajen, cildin önemli bir yapısal bileşenidir ve su geçirmez bariyerin korunmasına yardımcı olur. Kollajen üretimi düşük olduğunda, cildiniz eski yaraların yeniden açılması ve cilt yırtılması dahil yaşlanma belirtileri gösterebilir. Elmalar yüksek C vitamini içeriğine sahiptir, sadece 10.3 miligram içeren büyük bir meyve veya kadınlar ve erkekler için günlük önerilen alımınızın yüzde 14’ü.
Sindirimi iyileştirir
Elma çayı içmek sindirim sisteminizi güçlendirerek bu süreçte kilo vermenize yardımcı olabilir. Meyve lif, malik asit ve diğer faydalı antioksidanları içerir. Lif, vücudunuzun yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmesine yardımcı olurken, meyvedeki polifenoller kötü kolesterolü azaltır. Elmalar ayrıca metabolik dengeyi destekleyen ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olan fruktoz içerir. Çayın tatlı bir tadı vardır, bu yüzden içtikten sonra mideniz bulanmaz.
Kilo vermeyi kolaylaştırır
Elma çayı içmenin kilo vermek de dahil olmak üzere birçok faydası vardır. Elmaların sindirim sürecini iyileştirdiği, gazı ve gevşek hareketi ortadan kaldırdığı bilinmektedir. Bu çay aynı zamanda toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan bir detoks içeceği görevi görür. Elmada bulunan doğal şeker kan şekerini yükseltmediği için elma şeker hastalarının sağlığının korunmasına da yardımcı olur.
Son dakika personel sağlık ve gündeme dair tüm haberlere Sağlık Ağı ile ulaşabilirsiniz.
